Vivre l'instant présent d'accord... mais comment je fais ?
par Katia Rémy
Pleine conscience et sophrologie. Vivre l’instant présent… d’accord mais comment je fais ? De quoi trouver des pistes…
31 décembre 2022, partout sur les réseaux sociaux l’heure est au bilan et à la rétrospective, à renfort de jolies photos, symboles de nos moments heureux de l’année .
Et ensuite la tradition veut qu’on se fixe nos objectifs pour la nouvelle année, une feuille de route, peut être même des To Do List ou des routines matinales (tu sais, se lever à 5h30 tous les matins, boire de l’eau chaude à jeun, faire 10 mn de yoga, écrire 1 page dans son carnet de bord, méditer sur sa vie et tout ça avant d’avoir pris sa douche 
) !
Personnellement à 5h30 je suis à peine capable de savoir comment je m’appelle …
Et si l’instant présent c’était mettre en vacances son mental ? Ou plus précisément se ficher la paix ?
Et si savourer l’instant présent c’était juste être en pleine conscience ?
Non, non, la pleine conscience ce n’est pas un grand mot, reste là ! 😊
Sais tu que 95% de nos actions sont faites de manière inconsciente ? En mode automatique autrement dit.
La pratique de la sophrologie c’est justement prendre conscience ! Ça tombe bien hein ?
Prendre 2 minutes pour fermer les yeux, sentir son corps et ses points d’appui, sa respiration… être dans l’instant présent ! Et oui on y arrive !
Et tout cela passe par le corps, intéressant n’est-ce pas ?
Si tu as envie d’en savoir plus, contacte moi !
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